Con estas técnicas se busca fortalecer la musculatura del suelo pélvico, la musculatura abdominal y la mejora de la postura.
Hipopresivo es una técnica con poca o ninguna presión intra abdominal indicada para la corrección de la postura y fortalecimiento de la musculatura tanto abdominal como del suelo pélvico.
Método 5p es un método de Reeducación Pelviperineal Propioceptiva 5p® y de entrenamiento y rehabilitación postural, que se utiliza principalmente para la rehabilitación de los músculos lumbares, abdominales y perineales.
Son métodos más conocidos para su uso en mujeres en el post-parto, pero es un ejercicio muy eficaz para ambos sexos ya que sus beneficios son muy amplios.
- Mejora la incontinencia urinaria, fortaleciendo la musculatura del suelo pélvico.
- Mejora el dolor de espalda, fortaleciendo la musculatura de la faja abdominal y suelo pélvico, mejorando la postura.
- Mejora el rendimiento deportivo, aumentando la capacidad respiratoria y mejorando la estabilidad lumbopélvica mejorando el la calidad de los movimientos deportivos.
- Recuperación post-parto. fortalecimiento precoz con respecto a trabajo abdominal convencional, de la musculatura abdominal y suelo pélvico.
- Mejora del aspecto estético, al fortalecer la musculatura abdominal se produce una disminución del perímetro de la cintura.
